Fajnie, że do mnie wpadłeś. Nazywam się Filip Turowski i mówię tu o tym, co warto wiedzieć o mindfulnessie, medytacji uważności oraz psychologii pozytywnej. Staram się również przybliżać i popularyzować narzędzia z tych dziedzin – sprawdzone i dobrze przebadane sposoby na poprawę jakości i satysfakcji z życia, własnego dobrostanu oraz odczuwanego poziomu szczęścia.
Jestem psychologiem (Uniwersytet SWPS), trenerem psychologii pozytywnej w trakcie certyfikacji (IPHM, CMA), praktykiem uważności, a także nauczycielem MBSR w trakcie szkolenia (The Institute for Mindfulness Based Approaches – IMA oraz Polski Instytut Mindfulness). Jestem też nauczycielem Yoga Synergy (RYS200) – nowoczesnego podejścia do jogi, które na pierwszym miejscu stawia uważny oraz bezpieczny dla stawów i kręgosłupa ruch.
W swojej karierze pracowałem w różnych środowiskach: kreatywnym (w agencjach reklamowych), korporacyjnym (FMCG) i freelancerskim (prowadząc od 2017 własny biznes), a od niemal 10 lat również wirtualnym – tworząc treści internetowe i utrzymując stałą obecność w social mediach. Dzięki takiej różnorodności dobrze znam blaski i cienie każdego z tych środowisk i wiem, jaki wpływ mają one na dobrostan psychiczny – między innymi na samoocenę, odczuwany stres czy poczucie szczęścia. Obszarem mojego szczególnego zainteresowania jest to, jak wpływa na nie Internet, social media i nowe technologie.
Mindfulness i psychologia pozytywna znają naprawdę skuteczne narzędzia wpływające na poprawę dobrostanu psychicznego oraz podnoszące jakość życia zawodowego i prywatnego. Nie normalizujmy chronicznego stresu i zmęczenia, złej jakości snu, obniżonej samooceny czy smutku, a także nauczmy się dostrzegać to, co w nas i dookoła nas jest dobre – życie powinno być pełne lekkości i dobroci!
2006-2011 – Psychologia / Uniwersytet SWPS
2023-2024 – Program Praktyki Formalnej Mindfulness / Polski Instytut Mindfulness
04-05.2024 – Synergy Yoga Teacher Training / Stefan Camilleri Yoga
Odezwij się do mnie, jeśli masz jakieś pytania albo pomysł na wspólne działania: hej@filipturowski.co