Nazywam się Filip. Jestem psychologiem, specjalizuję się w psychologii pozytywnej i uczę uważności jako instruktor MBSR. Przez lata działałem w środowisku korporacyjnym i marketingowym, pracowałem też jako przedsiębiorca i twórca internetowy — dlatego dobrze rozumiem tempo nowoczesnego życia, presję, przebodźcowanie i to, jak łatwo wpaść w tryb „ciągle muszę ogarniać”.
Nie uczę uważności jako ucieczki od świata. Uczę jej po to, by w świecie, który nie zwolni, odzyskać wybór: zamiast automatycznej reakcji na stres pojawia się świadoma odpowiedź. Bez guru, bez ezoteryki i bez obietnic, że stres zniknie.
W moim podejściu łączę MBSR z psychologią pozytywną: chodzi nie tylko o mniej napięcia, ale też o odzyskanie kontaktu z codzienną radością, lekkością i życzliwością wobec siebie. Wspieram też odzyskanie zdrowego kontaktu z ciałem – jestem też instruktorem Mindful Movement w nurcie Yoga Synergy (RYS200) – nowoczesnego podejścia stworzonego przez australijskich fizjoterapeutów, które na pierwszym miejscu stawia uważny oraz bezpieczny dla stawów i kręgosłupa ruch.
Mindfulness i psychologia pozytywna znają naprawdę skuteczne narzędzia wpływające na poprawę dobrostanu psychicznego oraz podnoszące jakość życia zawodowego i prywatnego. Nie normalizujmy chronicznego stresu i zmęczenia, złej jakości snu, obniżonej samooceny czy smutku, a także nauczmy się dostrzegać to, co w nas i dookoła nas jest dobre – życie powinno być pełne lekkości i dobroci! Jeśli chcesz żyć lżej — mimo tego, co trudne — zapraszam.
2006-2011 – Psychologia / Uniwersytet SWPS
2023-2024 – Program Praktyki Formalnej Mindfulness / Polski Instytut Mindfulness
04-05.2024 – Synergy Yoga Teacher Training / Stefan Camilleri Yoga
2024-2025 – Psychologia Pozytywna / Uniwersytet SWPS
2024-2026 – Studium Nauczycielskie MBSR / The Institute for Mindfulness Based Approaches – IMA + Polski Instytut Mindfulness)
Zajrzyj do zakładki OFERTA lub odezwij się do mnie, jeśli masz jakieś pytania albo pomysł na wspólne działania: hej@filipturowski.co