Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) przynosi szereg korzyści, które zostały potwierdzone zarówno przez uczestników, jak i przez liczne badania naukowe. Sprawdź 5 największych efektów, które najczęściej pojawiają się po ukończeniu 8-tygodniowego kursu MBSR. Więc: dlaczego warto wziąć udział w kursie MBSR?
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), czyli trening redukcji stresu oparty na uważności, to program opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna w 1979 roku. Od tamtej pory jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych sposobów pracy nad stresem, lękiem i napięciem psychicznym.
Skoro tu jesteś, to pewnie zastanawiasz się, czym jest mindfulness i dlaczego coraz cześciej trafiasz na to słowo. To całkiem zasadne pytania: mindfulness jest w swojej istocie prosty, ale bez kilku słów wyjaśnienia może wydawać się niezrozumiały. No więc: czym jest UWAŻNOŚĆ i dlaczego warto się nią zainteresować?
