MBSR to praktyczny, sprawdzony i najlepiej przebadany program redukcji stresu, który może zmienić sposób, w jaki przeżywasz życie. MBSR uczy:
✔ jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami bez wypierania ich
✔ jak działać z większą świadomością, a nie w pędzie i chaosie
✔ jak opiekować się sobą – z uważnością, troską i czułością
POCZYTAJ WIĘCEJ & SPRAWDŹ TERMINY
Chcesz włączyć uważność do codzienności i nauczyć się medytacji, ale nie wiesz, od czego zacząć. Sesje indywidualne to świetna opcja, jeśli potrzebujesz wsparcia, żeby efektywnie spróbować treningu uważności. Wspieram Cię podczas spotkania (online) i przekazuję materiały do samodzielnej pracy.
Napisz do mnie i umówimy się na bezpłatną rozmowę wstępną.
Jeśli czujesz, że Twoje życie mogłoby być fajniejsze i bardziej uśmiechnięte, umów się ze mną na konsultację psychologiczną – pomogę Ci znaleźć praktyczne sposoby na zwiększanie Twojego dobrostanu i szczęścia, korzystając z narzędzi psychologii pozytywnej (nauki, która bada szczęście).
Nie musisz się stawać żadną LEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE. Jesteś SWOJĄ wersją i masz w sobie to, czego potrzeba do większej radości. Poszukamy tego razem.
Napisz do mnie i umówimy się na bezpłatną rozmowę wstępną.
Te narzędzia są proste i przejrzyste – przygotowane z myślą o osobach, które potrzebują wsparcia w swoim dynamicznym życiu. Wybrałem ćwiczenia, na które łatwo znajdziesz czas nawet w zabiegany dzień. Wystarczy 5-10 minut dziennie na prosty rytuał wspierający wyciszenie i rozluźnienie spiętego umysłu. Wybierz z listy poniżej, żeby dowiedzieć się więcej.
Prelekcje, warsztaty, dedykowane sesje – wykorzystujące tylko techniki z obszaru psychologii pozytywnej oraz treningu uważności poparte badaniami. Jeśli masz jakieś pytania albo pomysł na wspólne działania: hej@filipturowski.co.
