MBSR to 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności. Pomaga zatrzymać się w codziennym pędzie, lepiej zauważać napięcie, myśli i automatyczne reakcje oraz budować spokojniejszą relację ze stresem. W tym tekście wyjaśniam, czym jest MBSR, jak wygląda kurs i dla kogo może być dobrym wyborem.
