MBSR często kojarzy się z medytacją, ale nie jest po prostu zbiorem nagrań do wyciszenia. To 8-tygodniowy proces, który pomaga uczyć się uważności, zauważać stres, pracować z ciałem, myślami i automatycznymi reakcjami. W tym tekście wyjaśniam, czym kurs MBSR różni się od zwykłej medytacji, aplikacji mindfulness i relaksu.
